Zašto moramo izbaciti stopalo ispod pokrivača kada spavamo?
Svi smo doživjeli svakonoćnu patnju kada ne možete da zaspete, a začuđujuće je da nam pomogne kada izbacimo stopalo ispod pokrivača. Ono što se ustvari desi je povezano sa činjenicom da je najbolja temperatura za spavanje oko 18°C, a naša stopala su ulaz u to savršeno okruženje.
Mi ćemo vam objasniti razlog zašto izbacite nogu kada spavate.
Pomaže nam da regulišete tjelesnu temperaturu
Naša stopala su zapravo savršeni mehanizmi hlađenja. Prema stručnjaku za spavanje, oni sadrže jaku vezu između arterija i vena za razliku od bilo kojeg drugog dijela našeg tijela.
Osim toga, stopala su bez dlake, tako da ostaju hladna cijelu noć. Kao rezultat toga, naša tjelesna temperatura se uravnotežuje i možemo udobno spavati.
Izbacite stopalo da brže zaspete
Da bismo spavali, naša tjelesna temperatura treba da padne za 1 do 2 stepena. Zato se borimo da budemo budni kad je previše toplo – naša se tijela bore protiv pregrijavanja. Zato je ključno da se noću održavamo hladni, a izbacivanje stopala ispod pokrivača može biti dovoljno. Što prije pustite da se vaše tijelo ohladi, prije ćete se odvesti u zemlju snova.
To je najudobniji položaj ako trebate spavati pod pokrivačem
Postoji nekoliko različitih razloga zbog kojih većina nas ne može zaspati bez pokrivača. Ali zajednički problem koji svi doživljavamo jest da nam postaje previše vruće. Otkrivanje stopala savršeno je rješenje ove dileme i pomaže nam da se ugodno smjestimo ispod pokrivača, a da cijela tijela budemo hladni tokom cijele noći.
Da li izacujete stopalo ispod pokrivača dok spavate? Pomaže li vam to da zaspete?
