Savjeti za rast zdrave kose: Tajne i trikovi za dugu i gustu kosu

Kada se upustite u putovanje kako biste dobili gušću, dužu i zdraviju kosu, proces može izgledati kao beskrajni napor. Prosječno, kosa raste oko 0,5 inča mjesečno. To odgovara otprilike 6 inča rasta kose svake godine. Ali često, taj rast se čini minimalnim, posebno kada većina ljudi svakodnevno izgubi između 50 i 100 dlaka.

Mi smo krenuli na misiju da odgovorimo na pitanje vrijedno milion dolara kako maksimizirati potencijal rasta i debljine kose.

1. Koristite sok od luka.

Može se reći da je luk osnovni sastojak u svakoj kuhinji, ali mogu vam pomoći i da dobijete kosu iz snova. Iako nema dovoljno istraživanja da bi se sa sigurnošću tvrdilo da sok od luka zaista potiče rast kose, nekoliko studija je pokazalo da bi ga moglo biti vrijedno dodati u svoju rutinu njege kose. Za početak, Journal of Dermatology vjeruje da nanošenje soka od luka na vlasište može pomoći u ponovnom rastu kose. Također, jedno istraživanje pokazuje da ljudi sa alopecijom areata koji svakodnevno dva puta nanose sok od luka na svoje vlasište primjećuju rast kose nakon 2 sedmice.

2. Masirajte svoje vlasište.

Jedan od mnogih načina da ubrzate proces rasta kose i brzo je produžite je masaža vlasišta. Cilj ovog trika je istegnuti stanice folikula dlake i potaknuti ih da proizvode deblje, pojedinačne dlake. Prema istraživanju iz 2019. godine, gotovo 69% učesnika je prijavilo poboljšanje alopecije zahvaljujući ovoj besplatnoj i jednostavnoj praksi.

3. Koristite ulje od ruzmarina.

Ako želite guste pramenove, vjerovatno tražite proizvode i sastojke koji su korisni za njihovo ukupno zdravlje. Problem je što postoji beskrajno mnogo proizvoda, a praćenje trendova u njezi kose može biti preplavljujuće i čak štetno. Jedan od trendova koji ima naučnu podršku je ulje od ruzmarina. Zapravo, istraživanje iz 2015. godine je otkrilo da je esencijalno ulje ruzmarina jednako efikasno kao minoksidil (lijek koji se koristi za liječenje proređene kose).

4. Isprobajte “no poo.”

I dok neki elementi, poput genetike, izlaze iz vaše kontrole, postoje neke stvari koje možete promijeniti i prilagoditi. Jedna od tih praksi koju mnogi ljudi preporučuju je izbjegavanje šampona. Možda zvuči kontraintuitivno, ali šampon može biti nepotreban higijenski proizvod, budući da datira tek iz 1930. godine. Također, standardni šamponi oštećuju kosu uklanjanjem zdravih prirodnih ulja koja proizvodi vlasište.

5. Razmislite o investiranju u filter za vodu.

Čak i ako koristite sve moguće ulja i tretmane, često postoji skriveni faktor koji može ugroziti vaše putovanje njege kose: voda. Voda za tuširanje može sadržavati jake hemikalije poput hlora i minerala, uključujući kalcijum, živu, magnezijum i nikl. Također može sadržavati pijesak i druge zagađivače koji mogu iritirati vaše vlasište i uzrokovati sušenje i opadanje kose zbog lomljenja. Odaberite dobar filter za tuširanje kako biste eliminirali visok nivo hlora, minerala i drugih čestica koje se nalaze u vodi za tuširanje.

6. Pažljivo razmrsite kosu.

Prvo trebate raščešljati kosu prije nego je oblikujete. Raščešljavanje kose noću garantira da ostane bez čvorova tokom spavanja i olakšava oblikovanje ujutro. Da biste osigurali iskustvo bez lomljenja, uzmite si vremena, radite u malim sekcijama, hidrirajte kosu, koristite širok zupčasti drveni češalj i počnite od krajeva prije nego što pređete prema vrhu.